내가 스트레스와 맞서는 법스트레스 대처전략 테스트

내용	전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
1. 가까운 사람들에게 감정을 털어 놓았습니까?
2. 문제를 최대한 해결하기 위해 주변 상황을 다시 정리하였습니까?
3. 무엇을 할지 결정하기 전에 가능한 해결책을 모두 생각해 보았습니까?
4. 문제를 외면하려고 관심을 다른 곳으로 돌렸습니까?
5. 다른사람이 하는 위로나 이해의 말들을 받아들였습니까?
6. 문제가 실제로 얼마나 안좋은지 보지 않으려고 애썼습니까?
7. 문제에 대해 말하는 것이 기분이 나아지는데 도움이 되기 때문에 다른 사람들에게 내가 겪은 문제 상황을 이야기 했습니까?
8. 문제를 다루기 위해 어떤 목표를 세웠습니까?
9. 선택한 방안들을 신중하게 검토해 보았습니까?
10. 더 좋을 때를 그리며 몽상만 하고 있었습니까?
11. 효과적인 문제 해결 방법이 발견될 때까지 다양한 시도를 해보았습니까?
12. 친구나 친지들에게 문제에 대한 걱정이나 두려움에 대해 상의하였습니까?
13. 평상시 보다 혼자 보내는 시간이 더 많았습니까?
14. 이야기하는 것만으로도 해결책을 떠올리는데 도움이 될 것이라는 생각으로 다른 사람들에게 당신의 문제 상황에 대해 이야기 했습니까?
15. 문제 상황을 바로 잡기 위해 필요한 것들을 생각해 보았습니까?
16. 문제를 해결하는데 모든 관심을 집중하였습니까?
17. 어떤 조치를 취할 것인지 마음속에 계획을 세웠습니까?
18. 평상시 보다 텔레비전을 더 많이 보았습니까?
19. 기분이 나아지도록 하기 위해 가까운 사람이나 전문가를 찾아갔습니까?
20. 그 상황에서 원하는 것을 얻기 위해 문제를 피하지 않고 적극적으로 부딪혀 보았습니까?
21. 대체로 사람들을 피했습니까?
22. 문제를 잊기 위해 취미나 스포츠 활동에 몰두했습니까?
23. 문제에 대한 당신의 기분이 나이지도록 주위사람들에게 도움을 구하였습니까?
24. 주위사람들에게 상황을 변화시킬 수 있는 방법에 대해 조언을 구하였습니까?
25. 비슷한 문제를 경험한 주위사람들이 당신을 이해해주거나 위로해 주었을 때, 그것을 받아들였습니까?
26. 평상시보다 수면시간이 더 늘어났습니까?
27. "상황이 어떻게 달라질 수 있었을까?"하는 공상에 빠졌습니까?
28. 소설이나 영화의 등장인물과 당신 자신을 동일시 하였습니까?
29. 문제를 해결하려고 노력하였습니까?
30. 사람들이 당신을 그냥 혼자 내버려 두기를 바랐습니까?
31. 친구나 가족들의 도움을 받아들였습니까?
32. 당신을 가장 잘 아는 사람들이 문제 상황에 대해 당신을 안심시켜 주기를 바랐습니까?
33. 충동적으로 행동하기보다는 문제해결을 위해 신중하게 행동 계획을 세우려고 노력하였습니까?

1.가까운 사람들에게 감정을 털어 놓았습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
2.문제를 최대한 해결하기 위해 주변 상황을 다시 정리하였습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
3.무엇을 할지 결정하기 전에 가능한 해결책을 모두 생각해 보았습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
4.문제를 외면하려고 관심을 다른 곳으로 돌렸습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
5.다른사람이 하는 위로나 이해의 말들을 받아들였습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
6.문제가 실제로 얼마나 안좋은지 보지 않으려고 애썼습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
7.문제에 대해 말하는 것이 기분이 나아지는데 도움이 되기 때문에 다른 사람들에게 내가 겪은 문제 상황을 이야기 했습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
8.문제를 다루기 위해 어떤 목표를 세웠습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
9.선택한 방안들을 신중하게 검토해 보았습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
10.더 좋을 때를 그리며 몽상만 하고 있었습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
11.효과적인 문제 해결 방법이 발견될 때까지 다양한 시도를 해보았습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
12.친구나 친지들에게 문제에 대한 걱정이나 두려움에 대해 상의하였습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
13.평상시 보다 혼자 보내는 시간이 더 많았습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
14.이야기하는 것만으로도 해결책을 떠올리는데 도움이 될 것이라는 생각으로 다른 사람들에게 당신의 문제 상황에 대해 이야기 했습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
15.문제 상황을 바로 잡기 위해 필요한 것들을 생각해 보았습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
16.문제를 해결하는데 모든 관심을 집중하였습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
17.어떤 조치를 취할 것인지 마음속에 계획을 세웠습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
18.평상시 보다 텔레비전을 더 많이 보았습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
19.기분이 나아지도록 하기 위해 가까운 사람이나 전문가를 찾아갔습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
20.그 상황에서 원하는 것을 얻기 위해 문제를 피하지 않고 적극적으로 부딪혀 보았습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
21.대체로 사람들을 피했습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
22.문제를 잊기 위해 취미나 스포츠 활동에 몰두했습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
23.문제에 대한 당신의 기분이 나이지도록 주위사람들에게 도움을 구하였습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
24.주위사람들에게 상황을 변화시킬 수 있는 방법에 대해 조언을 구하였습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
25.비슷한 문제를 경험한 주위사람들이 당신을 이해해주거나 위로해 주었을 때, 그것을 받아들였습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
26.평상시보다 수면시간이 더 늘어났습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
27."상황이 어떻게 달라질 수 있었을까?"하는 공상에 빠졌습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
28.소설이나 영화의 등장인물과 당신 자신을 동일시 하였습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
29.문제를 해결하려고 노력하였습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
30.사람들이 당신을 그냥 혼자 내버려 두기를 바랐습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
31.친구나 가족들의 도움을 받아들였습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
32.당신을 가장 잘 아는 사람들이 문제 상황에 대해 당신을 안심시켜 주기를 바랐습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
33.충동적으로 행동하기보다는 문제해결을 위해 신중하게 행동 계획을 세우려고 노력하였습니까?
전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다	그렇다	매우 그렇다

*신혜진(2002), 스트레스 대처 전략 검사의 타당화 연구