1. 가까운 사람들에게 감정을 털어 놓았습니까? |
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2. 문제를 최대한 해결하기 위해 주변 상황을 다시 정리하였습니까? |
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3. 무엇을 할지 결정하기 전에 가능한 해결책을 모두 생각해 보았습니까? |
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4. 문제를 외면하려고 관심을 다른 곳으로 돌렸습니까? |
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5. 다른사람이 하는 위로나 이해의 말들을 받아들였습니까? |
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6. 문제가 실제로 얼마나 안좋은지 보지 않으려고 애썼습니까? |
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7. 문제에 대해 말하는 것이 기분이 나아지는데 도움이 되기 때문에 다른 사람들에게 내가 겪은 문제 상황을 이야기 했습니까? |
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8. 문제를 다루기 위해 어떤 목표를 세웠습니까? |
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9. 선택한 방안들을 신중하게 검토해 보았습니까? |
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10. 더 좋을 때를 그리며 몽상만 하고 있었습니까? |
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11. 효과적인 문제 해결 방법이 발견될 때까지 다양한 시도를 해보았습니까? |
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12. 친구나 친지들에게 문제에 대한 걱정이나 두려움에 대해 상의하였습니까? |
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13. 평상시 보다 혼자 보내는 시간이 더 많았습니까? |
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14. 이야기하는 것만으로도 해결책을 떠올리는데 도움이 될 것이라는 생각으로 다른 사람들에게 당신의 문제 상황에 대해 이야기 했습니까? |
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15. 문제 상황을 바로 잡기 위해 필요한 것들을 생각해 보았습니까? |
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16. 문제를 해결하는데 모든 관심을 집중하였습니까? |
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17. 어떤 조치를 취할 것인지 마음속에 계획을 세웠습니까? |
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18. 평상시 보다 텔레비전을 더 많이 보았습니까? |
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19. 기분이 나아지도록 하기 위해 가까운 사람이나 전문가를 찾아갔습니까? |
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20. 그 상황에서 원하는 것을 얻기 위해 문제를 피하지 않고 적극적으로 부딪혀 보았습니까? |
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21. 대체로 사람들을 피했습니까? |
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22. 문제를 잊기 위해 취미나 스포츠 활동에 몰두했습니까? |
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23. 문제에 대한 당신의 기분이 나이지도록 주위사람들에게 도움을 구하였습니까? |
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24. 주위사람들에게 상황을 변화시킬 수 있는 방법에 대해 조언을 구하였습니까? |
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25. 비슷한 문제를 경험한 주위사람들이 당신을 이해해주거나 위로해 주었을 때, 그것을 받아들였습니까? |
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26. 평상시보다 수면시간이 더 늘어났습니까? |
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27. "상황이 어떻게 달라질 수 있었을까?"하는 공상에 빠졌습니까? |
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28. 소설이나 영화의 등장인물과 당신 자신을 동일시 하였습니까? |
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29. 문제를 해결하려고 노력하였습니까? |
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30. 사람들이 당신을 그냥 혼자 내버려 두기를 바랐습니까? |
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31. 친구나 가족들의 도움을 받아들였습니까? |
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32. 당신을 가장 잘 아는 사람들이 문제 상황에 대해 당신을 안심시켜 주기를 바랐습니까? |
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33. 충동적으로 행동하기보다는 문제해결을 위해 신중하게 행동 계획을 세우려고 노력하였습니까? |
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