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프로그램 소개

자기조절 역량개발 프로그램

건강관리
"달려온 당신, 이제는 건강하게 쉬면서 도약을 준비하자!"
숨가쁘게 달려온 서울대인들의 심리적/신체적 소진증후군(bum-out syndrome)을 개선하고, 심신건강을 증진할 수 있는 다양한 프로그램 제공
(예 : MBSR, 알렉산더 테크닉, 아우토겐 트레이닝 등)

감정관리
"감정의 파도 속에서 허우적거리지 않고 살아남는 법"
감정에 압도되어 있거나 혹은 지나치게 억압하는 서울대인들에게 감정을 인식하고 제대로 경험하여 건강하게 조절할 수 있는 방략을 교육하고, 실습해보는 기회를 제공함.
분노, 불안, 우울 등 다루기 어려운 각각의 감정에 대해 알아보고, 적절한 감정 조절 방략을 익히는 과정을 제공
프로그램 소개

건강관리
"달려온 당신, 이제는 건강하게 쉬면서 도약을 준비하자!"
숨가쁘게 달려온 서울대인들의 심리적/신체적 소진증후군(bum-out syndrome)을 개선하고, 심신건강을 증진할 수 있는 다양한 프로그램 제공
(예 : MBSR, 알렉산더 테크닉, 아우토겐 트레이닝 등)

감정관리
"감정의 파도 속에서 허우적거리지 않고 살아남는 법"
감정에 압도되어 있거나 혹은 지나치게 억압하는 서울대인들에게 감정을 인식하고 제대로 경험하여 건강하게 조절할 수 있는 방략을 교육하고, 실습해보는 기회를 제공함.
분노, 불안, 우울 등 다루기 어려운 각각의 감정에 대해 알아보고, 적절한 감정 조절 방략을 익히는 과정을 제공
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